• 4 faser ind i den negative stress

    4 faser ind i den negative stress

    Det kan som oftest kræver professionel hjælp, for at komme ud af igen

    1. Ubehag i krop og tanker, fysiske symptomer på stress omfatter:

    – Smerter og uro i kroppen
    – Brystsmerter eller følelsen af hjertebanken
    – Udmattelse og/eller søvnbesvær
    – Hovedpine, svimmelhed eller rysten
    – Højt blodtryk eller høj puls
    – Muskelspændinger typisk omkring brystet
    – Mave- eller fordøjelsesproblemer
    – Svækket immunsystem
    – Tankemylder, søvnproblemer mm.

    2. Overhører symptomerne på stress:

    -Tager medicin for at kan sove eller komme på arbejde
    -Melder fra til sport, fitness og andre fritidsaktiviteter
    -Har ikke overskud til familien og det sociale
    -Retfærdiggør at det er ok at have travlt
    -Nogle personer ”bider tænderne sammen”
    -Andre bliver passive eller alt arbejde bliver kompliceret
    -Der opstå flere fejl og hukommelsen svigter
    -Andre virker velfungerende, indtil bægret flyder over

    3. Kæmper imod det der skaber stress:

    -Tager ansvar for andres opgaver
    -Sætter tempoet op og tager arbejdet med hjem
    -Studerende læser dag og nat, fordi deres indlæring er nedsat pga. stress
    -Udfører sit eget og andres arbejde, samtidig med at ytre sig negativ over det
    -Lader vreden gå ud over andre, der bestemt ikke fortjener det
    -Bliver uærlig, når der skal findes undskyldninger for ikke at klare det
    -Udviser stor sympati for andre der har stress og problemer

    4. Konsekvenser når du har kæmpet imod i for lang tid:

    -Alvorlige spiseforstyrrelser (for meget eller for lidt mad)
    -Social afskåret (du er ikke afvist, men du har valgt andre fra)
    -Fra stress til langtidsdepression
    -Være modtagelig overfor mange forskellige sygdomme
    -Få alvorlige psykisk somatiske lidelser

    Hvad er løsningen?

    Løsningen er forskellige fra person til person, så kontakt din læge, måske har lægen de rigtige råd og vejledning, eller en henvisning til rette sted. Eller derefter kontakt en psykolog, en terapeut – måske mig. Men brug tid på at finde den person der er den rigtige for dig – det er dit liv.

Comments are closed.