• Udnytte positiv og negativ stress i sporten!

    Hvordan kan vi udnytte positiv og negativ stress i sporten?
     
    Bokseren Mike Tyson udnyttede det bevidst og meget effektivt! På den ene side tænkte han positivt om hans evner til at vinde, på den anden side erkendte han at han var bange! Han var bange for at fejle, for at ikke lykkes, bange for at blive gjort til grin!
     
    Den positive stress sætter gang i adrenalinen, som er sportsmandens bedste ven, den hjælper dig til at udnytte kroppe på bedst mulige måde, får de bedste resurse frem i krop og sind, som: forbedre din hurtighed, styrke, udholdenhed, troen på dig selv, øger din koncentrationsevne og fokus, evnen til at lukke ned for unødvendige forstyrelser, hjernen tænker hurtigere end normalt og analysere dine muligheder på et split sekund!
     
    Den negative stress sætter gang i kortisolen, som er det der grundlæggende siger til krop og sind, DU SKAL DØ, du har nu 3 ting at vælge mellem: spille død (frys), flygte eller kæmpe!
     
    Det der er afgørende er dine tanker! Hvis du tænker: shiiiit min modstander er stærk, jeg har ikke en chance, jeg taber. Så vil kortisolen hjælpe dig med at spille død eller flygte og så kan du selv regne ud hvad der sker i din boksekamp!
     
    Hvis du i stedet tænker: shiit min modstander er stærk, jeg er tvunget til at kæmpe, jeg skal være over ham hele kampen, jeg vil kæmpe til sidste sekund, jeg giver ikke op. Så vil kortisolen overvinde de logiske tanker om frygt. Forestil dig at sindet lukke ned for alle de parametre der ikke skal bruges nu: analyse, fantasi, begrænsninger, smerte, hukommelse mm.
    Kortisolen fortæller dig at du nu står med ryggen mod muren og har kun et valg ellers dør du: KÆMP med alt du har!
    Du vil få overmenneskelige kræfter, du vil slå hårdere end nogen sinde, du vil ikke mærke smerte, du kan kæmpe sindsyg hårdt HELE kampen!
     
    Du kan bare spørge din mor, hun ved det fra den dag hun fødte dig!
     
    Så kan du selv tænke på hvordan kampen kommer til at gå!!!
     
    Uanset om det er adrenalin eller kortisol, så er det nogenlunde de samme signaler i kroppen – du vælger bare selv hvordan du ønsker at bruge det.
      Adrenalin Kortisol
    Maven Sommerfugle, spænding Klump i maven, nervøsitet
    Brystet Hjertet slå hurtigere/hårdere Trykken for brystet
    Lungerne Der er brug for mere luft Hyperventiler
    Kroppen Adrenalinen opløser sukker Ryster, varm, sveder
     
    Acceptere din frygt, stå ved den og udnyt den!!

Comments are closed.